Alexey Feldgendler (feldgendler) wrote,
Alexey Feldgendler
feldgendler

Category:

Синдром беспокойных ног

Расскажу-ка я о том, что прямо сейчас мешает мне спать. Когда я лежу неподвижно, то рано или поздно у меня появляется потребность двигать ногами. Иногда одной, чаще обеими. Эту потребность можно игнорировать, и тогда она постепенно нарастает, пока не становится нестерпимой. Если изменить положение ног, это приносит облегчение, и после этого некоторое время можно лежать спокойно. Через несколько минут всё начинается заново.

Это явление называется «Синдром беспокойных ног» (Restless leg syndrome, RLS) и встречается, по разным оценкам, у 2-10% людей. Оно может быть вызвано различными заболеваниями (часто — дефицитом железа) или встречаться само по себе. Передаётся по наследству (аутосомно-доминантно).

Симптомы обычно проявляются в зависимости от времени суток. Максимум приходится обычно на промежуток от 0 до 4 часов. Явление усиливается при нахождении в покое и ослабевает при движении. Оно сильно снижает качество сна и часто вызывает бессонницу, то есть для качества жизни не так уж безобидно.

Механизм возникновения синдрома беспокойных ног известен лишь отчасти. Мы знаем, что проблема не в ногах, а в мозгу, и что ключевую роль играет допамин.

Универсального, подходящего всем, лечения нет, поэтому для каждого больного врач подбирает подходящее средство. Многим помогают немедикаментозные меры: коррекция режима дня, сокращение потребления алкоголя, табака, кофеина, физическая активность, тёплые ванны, массаж, лёд. Среди применяемых лекарств — железо, антиконвульсанты, допаминергические препараты, опиоиды, бензодиазепины. У каждой группы свои побочные явления; кроме того, часто бывает, что действие лекарства, которое изначально оказывается эффективным, со временем ослабевает и даже может усугубить симптомы.

Хотя чаще синдром беспокойных ног начинается в возрасте около 40 лет, у меня он с детства. Считалось, что у меня «беспокойный сон». Мне было стыдно за то, что у меня не хватало самоконтроля, чтобы лежать спокойно и подавлять желание двигаться. Разумеется, в детстве я не знал, что не у всех так.

Несмотря на многочисленные попытки, я так и не выявил чёткой зависимости интенсивности симптомов от того, как я провёл день — от физической активности, еды, алкоголя. Единственное, что практически гарантирует мне избавление от синдрома беспокойных ног, — марихуана перед сном. После неё я могу наслаждаться возможностью лежать неподвижно и не испытывать потребности изменить положение тела. При том, что во все остальные ночи симптомы у меня варьируются от лёгких до невыносимых, такая возможность ощущается почти как сверхспособность.

Если у вас синдром беспокойных ног, то что помогает лично вам? Как часто это бывает, насколько тяжёлые симптомы, в каком возрасте началось?
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Давайте поговорим о психическом здоровье

    #кукушечка Давайте поговорим о психическом здоровье. Должен признать, что психическое здоровье у меня не очень. Хронические проблемы существенно…

  • Где здесь можно заразиться?

    Единственное, чего мы не успели сделать в Киеве за нашу замечательную десятидневную поездку, — это заразиться коронавирусом. Это было бы весьма…

  • Подводные шахматы

    Продолжая тему спорта в параллельной вселенной ( предыдущий пост), представляю вашему вниманию подводные шахматы. Игра проходит в бассейне глубиной…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments