March 9th, 2019

snowman

Мотивационная ригидность

Мне, конечно, приятно, что со стороны я некоторым кажусь человеком с железной силой воли. Например, с 8 июля прошлого года, когда я принял решение писать в блог ежедневно, я ещё ни одного дня не пропустил. В Duolingo 1200 дней без перерывов.

На самом деле это особенность психики, причём такая, которую сложно назвать чем-то хорошим. Называется «мотивационная ригидность». Выражаясь простым языком, я упёртый. Если я уже настроился на то, чтобы идти гулять, а на улице зарядил дождь, то я всё равно пойду гулять. Мне трудно даётся отмена или изменение планов. Если я не сделаю того, что решил делать ежедневно, мне будет плохо. Если бы у меня этого было в несколько раз побольше, то я бы, скорее всего, лечился сейчас от навязчивого поведения — это одна из составляющих обсессивно-компульсивного расстройства. А в небольших дозах мотивационная ригидность даже чем-то полезна — она порождает упорство при достижении долгосрочных целей регулярными усилиями.

Конечно, такое работает только с тем, что мне в целом нравится: с блогом, с иностранными языками. Просто даже на то, что нравится, нужна энергия, а она есть не всегда. И вот тут как раз выручает мотивационная ригидность. А силы воли у меня и нет вовсе: например, всевозможные очень нужные и полезные физические тренировки я, конечно, начинал и бросал, потому что никакая компульсия не заставит меня систематически делать то, в чём я не нахожу ни крупицы приятного.

Collapse )